Форум - Полезные советы - Как похудеть

#33947 by Отключён (Новичок) в 2011-05-14 20:58:20 , (290 недели) назадTop




  Сообщений: N/A




Самая эффективная диета для похудения профессора Андонгского университета из Южной кореи Ким Чан Дина.

Что бы похудеть обычно пользуются разными диетами, ограничивая себя в еде. Но обычно это ни к чему не приводит. Самое главное надо понять,  что происходит с организмом, и  всё начинается с головы. Может произойти сбой в мозгах, который повлечет за собой неудержимый аппетит,  или организм совсем отказывается от еды, и от того, и от другово не есть хорошо.

Наверное Вы не раз слышали, что кто-то из знакомых не ест рыбу, курицу или арбуз. Скорее всего его в детстве перекормили этим продуктом, и организм поставил запрет.

Мои советы просты и обоснованы:

1. Регулярно ешьте.  Обязательно завтракайте. Регулярно питайтесь. Если Вы не регулярно питаетесь, организм захочет на всякий случай отложить жирок – энергетический запас.

2. За пол часа до еды попейте воды или чай без разницы. Сколько? Сколько захотите. Что бы организм не заблуждался что Вам нужна, жидкость или еда.



Диета и спорт

3. Должны пройти в день 500 метров. Энергия должна расходоваться. Чтобы свиньи обрастали салом им не дают двигаться.

4. 5 минут в день по-стойте на голове. Встав на голову Вы сразу почувствуете, что куда-то исчез живот, дайте организму запомнить это состояние.

6. 5 мин в день вращайте обруч, обязательно втянув живот. Это маленькая зарядка для мышц живота.

7. Еще раз о еде. Рацион должен быть разнообразный. Больше мяса, фруктов и овощей. На обед обязательно первое. Жиденькое легче усваивается. Даже по кремлёвской диете бульон- это ноль баллов.

8. Со стола надо вставать по-английски с чувством  лёгкого голода. В мозг ещё не дошел сигнал, что на самом деле Вы уже наелись.

9. В 16-00 скушайте печенюшку с чаем. С обеда до ужина проходит слишком большой промежуток времени.

10. Влюбляйтесь. Секс сжигает жирок и есть стимул обнаженным понравиться возлюбленному.
Отправить сообщеньку
#39595 by Отключён (Новичок) в 2011-10-10 00:01:19 , (269 недели) назадTop




  Сообщений: N/A


спасибо!
Отправить сообщеньку

       [1]       

Быстрый переход: