Форум - Мужское здоровье - СНИЖАЙТЕ ВЕС, НО НЕ УПОТРЕБЛЯЕМЫЕ КАЛОРИИ

#41446 by Отключён (Новичок) в 2011-11-02 21:49:13 , (266 недели) назадTop




  Сообщений: N/A


Всем нам хотелось бы иметь стройную фигуру. Худощавый человек всегда будет выглядеть моложе, чем раздобревший, как груша. Худощавые люди обычно более активны, энергичны и по статистике менее подвержены хроническим изнурительным болезням, таким как диабет и сердечно–сосудистые заболевания. Однако, чтобы сохранить стройную фигуру, многие по ошибке стремятся сократить потребление калорий, хотя их главный враг – малоподвижный образ жизни и избыток жира.



И действительно, снизить вес только снижая калорийность пищи, это не самая лучшая идея. Если вы будете мало есть, то рискуете лишить свой организм многих жизненно важных питательных веществ. Чтобы поддержать идеальный вес – побольше физических упражнений – особенно это относится к тем, кто достиг среднего возраста. Но и калорий вам тоже следует съедать больше, только следите за тем, чтобы пища была нежирной. Примите как аксиому, что от 60 до 70 процентов вашего рациона должны составлять сложные углеводы которых больше всего в хлебе, макаронах, бобах и кашах.
Отправить сообщеньку

       [1]       

Быстрый переход: