Форум - Женское здоровье - Правильная диета спасет от стресса!

#61051 by NormaJean Ньюсмейкер Года (Форум) в 2015-04-23 10:04:33 , (84 недели) назадTop




  Сообщений: 11986


Правильная диета спасет от стресса!


Оказывается, наше психоэмоциональное состояние можно скорректировать при помощи еды. Но только речь идет вовсе не о заедании «нервов» булочками.

Ученые уверяют, что психоэмоциональное состояние можно скорректировать диетой – надо подобрать продукты, в которых содержатся фолиевая кислота, триптофан и фенилаланин. Например, полезна спаржа. Она влияет на производство серотонина, «гормона радости», который защищает от негативных воздействий, переживаний и в целом формирует нервную систему.

От дурного настроения и бессонницы помогает и мясо индейки, богатое аминокислотой триптофаном, позволяющей постоянно синтезировать все тот же серотонин. Третий важный продукт – фасоль: источник фенилаланина, останавливающего распад эндорфинов. Заедать «нервы» шоколадками и булочками – путь в никуда: эффект будет минимальный, а на фигуре такая диета скажется быстро.

Отправить сообщеньку

       [1]       

Быстрый переход: