Форум - Полезные советы - Как похудеть

  • Аватар пользователя
    [ Пользователь удален ] #33947
    14 Мая 2011 года в 20:58:20


  • Самая эффективная диета для похудения профессора Андонгского университета из Южной кореи Ким Чан Дина.

    Что бы похудеть обычно пользуются разными диетами, ограничивая себя в еде. Но обычно это ни к чему не приводит. Самое главное надо понять,  что происходит с организмом, и  всё начинается с головы. Может произойти сбой в мозгах, который повлечет за собой неудержимый аппетит,  или организм совсем отказывается от еды, и от того, и от другово не есть хорошо.

    Наверное Вы не раз слышали, что кто-то из знакомых не ест рыбу, курицу или арбуз. Скорее всего его в детстве перекормили этим продуктом, и организм поставил запрет.

    Мои советы просты и обоснованы:

    1. Регулярно ешьте.  Обязательно завтракайте. Регулярно питайтесь. Если Вы не регулярно питаетесь, организм захочет на всякий случай отложить жирок – энергетический запас.

    2. За пол часа до еды попейте воды или чай без разницы. Сколько? Сколько захотите. Что бы организм не заблуждался что Вам нужна, жидкость или еда.



    Диета и спорт

    3. Должны пройти в день 500 метров. Энергия должна расходоваться. Чтобы свиньи обрастали салом им не дают двигаться.

    4. 5 минут в день по-стойте на голове. Встав на голову Вы сразу почувствуете, что куда-то исчез живот, дайте организму запомнить это состояние.

    6. 5 мин в день вращайте обруч, обязательно втянув живот. Это маленькая зарядка для мышц живота.

    7. Еще раз о еде. Рацион должен быть разнообразный. Больше мяса, фруктов и овощей. На обед обязательно первое. Жиденькое легче усваивается. Даже по кремлёвской диете бульон- это ноль баллов.

    8. Со стола надо вставать по-английски с чувством  лёгкого голода. В мозг ещё не дошел сигнал, что на самом деле Вы уже наелись.

    9. В 16-00 скушайте печенюшку с чаем. С обеда до ужина проходит слишком большой промежуток времени.

    10. Влюбляйтесь. Секс сжигает жирок и есть стимул обнаженным понравиться возлюбленному.

  • Аватар пользователя
    [ Пользователь удален ] #39595
    10 Октября 2011 года в 00:01:19
  • спасибо!

  • 1
  • Ответить
  • У вас нет прав оставлять комментарии!

Быстрый переход: