Форум - Мужское здоровье - НАЧНИТЕ КАЧАТЬСЯ

  • Аватар пользователя
    [ Пользователь удален ] #41444
    2 Ноября 2011 года в 21:47:37
  • Регулярные тренировки с поднятием тяжестей помогут вам сбросить – не один десяток лет. Исследования последних лет показали, что наращивание мускульной силы принесет гораздо больше пользы вашему здоровью, чем принято было считать до сих пор. Если к регулярным занятиям аэробикой добавить силовые упражнения, то они помогут вам укрепить сердце, повысить свои энергетические возможности и защититься от травм и ушибов. Даже сексуальная жизнь станет у вас намного полноценнее. Чем сильнее вы физически, тем больше в вас здоровья, энергии и даже сексуальной активности.

    Ну и конечно, это гарантирует вам прекрасный внешний вид. Весовые нагрузки формируют рельефную мускулатуру гораздо лучше, чем любые занятия аэробикой и избавляют от вялости и дряблости. В результате обыкновенный средний мужчина, который регулярно занимается с гирями и штангой, в зрелом возрасте будет выглядеть гораздо лучше, чем самый выносливый легкоатлет.

    Никогда не поздно начать тренировки с отягощением. Исследования ученых из Тафтского Университета свидетельствуют, что подобные упражнения помогли увеличить силу ног на двести процентов даже тем, кому далеко за восемьдесят. Достигнув желаемой формы (на это у вас уйдет примерно десять недель регулярных тренировок с тяжестями по два–три раза в неделю), вам достаточно будет в дальнейшем поработать всего лишь раз в неделю, чтобы сохранить форму до глубокой старости.

  • 1
  • Ответить
  • У вас нет прав оставлять комментарии!

Быстрый переход: