Форум - Женское здоровье - Правильная диета спасет от стресса!

  • Аватар пользователя Белая
    Белая (Ангелица) #61051
    23 Апреля 2015 года в 10:04:33
  • Правильная диета спасет от стресса!


    Оказывается, наше психоэмоциональное состояние можно скорректировать при помощи еды. Но только речь идет вовсе не о заедании «нервов» булочками.

    Ученые уверяют, что психоэмоциональное состояние можно скорректировать диетой – надо подобрать продукты, в которых содержатся фолиевая кислота, триптофан и фенилаланин. Например, полезна спаржа. Она влияет на производство серотонина, «гормона радости», который защищает от негативных воздействий, переживаний и в целом формирует нервную систему.

    От дурного настроения и бессонницы помогает и мясо индейки, богатое аминокислотой триптофаном, позволяющей постоянно синтезировать все тот же серотонин. Третий важный продукт – фасоль: источник фенилаланина, останавливающего распад эндорфинов. Заедать «нервы» шоколадками и булочками – путь в никуда: эффект будет минимальный, а на фигуре такая диета скажется быстро.


  • 1
  • Ответить
  • У вас нет прав оставлять комментарии!

Быстрый переход: